Дионисий
Старожил
Сейчас много статей появилось на этот вопрос.
Как уже много раз говорилось, что полет не привычное состояние
для человека.
Вот, что я подчерпнул из статей.
- приходить в аэропорт зарание.Что не было спешки. Спешка увеличиват тревожность перед полетом.
- в салон надо в взять например, какую-нибудь интересную книгу
или что-нибудь ,что может отвлечь.
- один психолог предлогает такую вещь:
Своими словами: " Разделить свой полет на части. Регистрация,
ожидание рейса, посадка в самолет, взлет,сам полет, снижение и посадка. Надо сесть в тихой комнате в удобном кресле и представить в своем сознании эти ситуации по порядку. У страха есть пути: появление, развитие, пик, убывание, исчезновение. Надо "пережить" в сознании эти ситуации, найти причины беспокойства, попытаться побороть тревогу и успокоить себя. Если какая-то ситуация не поддается. То её следует так же разбить на части. Например, посадку в самолет можно разбить
на следующие части: вход в самолет, убирание на полку багажа,
посадка в кресло, пристегивание ремнями и ожидание взлета.
И так же ,как говорилось выше "пережить" эти ситуации.
Где то я находил хорошую статью, найду ее и напишу Вам важные выдержки из этой статьи.
Как уже много раз говорилось, что полет не привычное состояние
для человека.
Вот, что я подчерпнул из статей.
- приходить в аэропорт зарание.Что не было спешки. Спешка увеличиват тревожность перед полетом.
- в салон надо в взять например, какую-нибудь интересную книгу
или что-нибудь ,что может отвлечь.
- один психолог предлогает такую вещь:
Своими словами: " Разделить свой полет на части. Регистрация,
ожидание рейса, посадка в самолет, взлет,сам полет, снижение и посадка. Надо сесть в тихой комнате в удобном кресле и представить в своем сознании эти ситуации по порядку. У страха есть пути: появление, развитие, пик, убывание, исчезновение. Надо "пережить" в сознании эти ситуации, найти причины беспокойства, попытаться побороть тревогу и успокоить себя. Если какая-то ситуация не поддается. То её следует так же разбить на части. Например, посадку в самолет можно разбить
на следующие части: вход в самолет, убирание на полку багажа,
посадка в кресло, пристегивание ремнями и ожидание взлета.
И так же ,как говорилось выше "пережить" эти ситуации.
Где то я находил хорошую статью, найду ее и напишу Вам важные выдержки из этой статьи.